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頭痛と食養 福岡市 春風堂鍼灸院

春風堂鍼灸院の海部です。

前回のブログでお話しました「土用の期間」は気候の変化がおこりやすいせいか、肌寒かったり温かくなったりと身体が中々ついて行きづらい方も多いのではないでしょうか。

この時期は偏頭痛や睡眠不足などの症状で来院される方も多くなります。

「土用の期間」の頭痛対策の食養・食材のお話しをしたいと思います。

頭痛がしたり、なんとなく体が重だるい、すっきりしないこの期間は体の中では消化機能にダメージを受けます。

そこで解毒作用のあるものや香りのいいもの、消化促進効果がある食材を食事に取り入れ、体の中の悪い水分をスムーズに排出させて、頭部や体の重だるさを解放させていきましょう。

アサリ:アサリの旬な季節は春だけでなく秋の季節も身が詰まっていておいしい季節です。気力を補い、ほてりを鎮め、余分な水分をとります。

カボチャ:身体を温めて胃にやさしく、気力を補いますので、慢性疲労、頭痛、肩こり、便秘などに。

シソ:発汗を促し、気の巡りをよくして、腸の働きを回復させます。魚介類の中毒予防、下痢、風邪などにも良いです。

白胡麻:身体を潤し、気を巡らし通りを良くします。頭痛の他に肌の乾燥、便秘、めまいなどに良いです。

豚肉:精力を高め、増血し、身体に潤いを与えます。病後の回復時期や便秘、産後の母乳不足などにも良いです。

どれも和食に利用するのがおすすめの食材です。ぜひ参考にされてください(^^)

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