春風堂の海部です。 今朝は少し雪が降っていましたね。 寒さがどんどん増していますので、冷え性の方は腹巻などがとてもいいですよ。 私は足もとが冷えない様に靴下を二枚重ねて履きます。 前回、首痛や肩こりのお話をしましたが、肩こり・首痛・首こりでお悩みのあなた。 ストレートネックではありませんか？ ストレートネックでお悩みの方は、 仕事でPC作業やデスクワークが多い、スマホの画面のみすぎ、メールやSNSの使い過ぎ、ゲームのしすぎ、他にも枕の高さがあっていない等の方がいらっしゃいます。 ストレートネックの特徴としては、 本来は緩やかに曲がっている首の骨、頸椎（けいつい）が前方へ真っすぐに伸びた状態で、 首や肩周りの筋肉がパンパンに張ります。 頭痛や目のカスミ、吐き気等を伴うこともあります。 また自律神経が乱れやすくなり、胃腸が悪くなったり、不眠やめまいになる事もあり、早急な対応が必要となります。 ストレートネックの対策おすすめは、 ・仕事、PCやスマホ、家事などの生活習慣の見直し。 ・程よく休憩をはさんだりストレッチ（首、肩まわりだけでなく、腕回り、腰や背中なども） ・イスに座る時の姿勢の見直し。 ・高い枕の方は低い枕やタオルを2～3重に重ねる。 |
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