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自律神経の乱れと感情・身体の関係|春風堂鍼灸院 福岡市

春風堂の海部です。

先日参加しました健康セミナーで印象に残った言葉がありました。


「努力しよう、努力しようとすると心は不快になり、楽しもう楽しもうとすると心は心地よくなる。」そうです。


そこで、自律神経の「交感神経」「副交感神経」の関係に当てはめて考えてみると、

交感神経が働いている状態は努力しよう努力しようと自律神経が頑張っている状態、
副交感神経が働いている状態は楽しもう楽しもうと、自律神経がリラックスしている状態、

ではないか?と感じました。


確かに、交感神経が高ぶりすぎていると、筋肉は硬くなり、頭も興奮状態でいい結果につながらず、

交感神経、副交感神経がバランスよく働いていると筋肉はリラックスできて、頭も冷静にパフォーマンスもあがり、いい結果につながるのではないかと思います。


イチロー選手の筋肉トレーニング法は「硬く強靭な筋肉」ではなくて「しなやかな筋肉」を作るトレーニング法みたいですね。


高層ビルなどの建物の構造は地震や災害に備えて、
ガチガチに建てるのではなく遊びを持たせ、わざと揺れるような構造にするみたいです。


今回は「自律神経の乱れ」「感情と身体の関係」「おすすめの食養」を東洋医学でお話したいと思います。

頭痛と食養 福岡市 春風堂鍼灸院

春風堂鍼灸院の海部です。

前回のブログでお話しました「土用の期間」は気候の変化がおこりやすいせいか、肌寒かったり温かくなったりと身体が中々ついて行きづらい方も多いのではないでしょうか。

この時期は偏頭痛や睡眠不足などの症状で来院される方も多くなります。

「土用の期間」の頭痛対策の食養・食材のお話しをしたいと思います。

頭痛がしたり、なんとなく体が重だるい、すっきりしないこの期間は体の中では消化機能にダメージを受けます。

そこで解毒作用のあるものや香りのいいもの、消化促進効果がある食材を食事に取り入れ、体の中の悪い水分をスムーズに排出させて、頭部や体の重だるさを解放させていきましょう。

アサリ:アサリの旬な季節は春だけでなく秋の季節も身が詰まっていておいしい季節です。気力を補い、ほてりを鎮め、余分な水分をとります。

カボチャ:身体を温めて胃にやさしく、気力を補いますので、慢性疲労、頭痛、肩こり、便秘などに。

シソ:発汗を促し、気の巡りをよくして、腸の働きを回復させます。魚介類の中毒予防、下痢、風邪などにも良いです。

白胡麻:身体を潤し、気を巡らし通りを良くします。頭痛の他に肌の乾燥、便秘、めまいなどに良いです。