春風堂鍼灸院の海部です。 更年期と呼ばれる40代後半、50代になると体力の低下、副交感神経が徐々に働きづらくなる時期であり、 健康管理がとても大切な時期と言えます。 今回は20代、30代での若年性更年期障害も増えている、更年期障害に対し心掛けておきたい事についてお話します。 閉経を迎える年齢、およそ45～55歳を「更年期」と呼びます。 更年期を迎えると、女性の卵巣機能は低下し、今まで分泌されていた女性ホルモンが少なくなります。 その為、ホルモンバランスが乱れたり、自律神経が乱れたりします。 その影響で、体を動かすのに必要な栄養や酸素を運んだり、疲労物質を体から追い出したりする力が低下し、体力を回復するのに時間がかかります。 すると、体のバランスを崩し、体調不良となり「更年期障害」と言われる症状がでます。 睡眠時間は足りているのに、疲れがとれなかったり、昼間も眠かったり、体が重く感じられたり、若いころより、頑張りがきかないこともあります。 家事や育児、仕事など日常生活に支障が出る場合には、適切な管理が必要になります。 更年期の症状は「不定愁訴」と呼ばれ、動悸や息切れ、頭痛、めまい、発汗、不眠など様々な症状がでるので、 |
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